Bí mật về quả lựu mà bạn có thể chưa biết

Quả lựu là một loại trái cây mọng nước vị ngọt có nhiều lợi ích cho sức khỏe do chứa nhiều chất dinh dưỡng và hoạt chất quan trọng. Hiện nay lựu có mặt ở hầu hết các nước trên thế giới, đặc biệt là vùng nhiệt đới trong đó có Việt Nam. Dưới đây là một số lợi ích tuyệt vời của quả lựu đối với sức khỏe:

1. Chống oxi hóa:

Quả lựu cung cấp một lượng lớn vitamin C - một chất chống oxi hóa quan trong giúp ngăn chặn sự tổn thương tế bào ăng cường hệ miễn dịch và chống vi khuẩn

2.  Cải thiện sức khỏe tim mạch:

Các hợp chất trong quả lựu có thể giúp làm giảm áp lực máu, cải thiện lưu thông máu và làm sạch động mạch, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

3. Tăng sức đề kháng:

Quả lựu cung cấp nhiều nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như kali, vitamin K, axit folic và vitamin B6, giúp duy trì cân bằng chất lượng dinh dưỡng trong cơ thể. Bổ sung lựu vào chế độ ăn uống của mình có thể giúp cơ thể chống lại một số loại vi khuẩn và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

4. Hạ huyết áp:

Người mắc bệnh huyết áp cao có thể phải đối mặt với nhiều nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là tình trạng đột quỵ. Một số thành phần có trong hạt lựu có thể ngăn chặn hoạt động của enzym chuyển đổi angiotensin trong huyết thanh và có thể giảm huyết áp tâm thu. Giảm nguy cơ viêm nhiễm và viêm nhiễm đường tiểu đường: Các chất chống viêm trong quả lựu có thể giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm và cải thiện tình trạng viêm nhiễm đường tiểu đường.

5. Giúp chống viêm khớp và đau khớp

Quả lựu là một nguồn cung cấp polyphenol lành mạnh, hoạt động như chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Lựu còn chứa một lượng lớn vitamin K, rất tốt để giảm sưng khớp, xây dựng sụn và xương.